jem nie jem

Bo ja to kocham! :D :D I nie traktuje żarcia uczuciowo xD Jem bo mam cel i tyle :P Zmieniony przez - winterR w dniu 2019-10-04 19:18:30

Ja miałem kiedyś takie samo podejście jak Ty, sam ryż itp. było mi z tym dobrze ale do czasu. Teraz jem zupełnie inaczej, dużo rodzajów węgli,różne źródła białka, Jakieś sosy itp, jest zupełnie inaczej. Nie czuję się jestem pod jakimś reżimem dietetycznym,mało tego robię od tego czasu większy progres + lepiej się czuje pod względem kich

no tak, wiadomo że dodatki robią robotę ;p Ja to bym się już bał chyba tego obciążenia :D Ale kwas ładny dzisiaj siedzi :) Ja w sumie mało kiedy jem bez przyprawy, zawsze posypuję czy curry, czy kebab gyros, teraz jakiś kurczak złocisty, wcześniej do wieprzowiny xD do kotletów xD każdy posiłek nie smakuje tak samo ;p

[...] ból niemiłosierny. Tak jak wspominałem post wyżej... Co z treningiem dzisiaj będzie to nie wiem zależy o której i kto mnie przyjmie prywatnie żeby coś z tym zrobić. Póki co jem jak w DT, a później się zobaczy :) W planie Plecy + Biceps lekko. Szama 1. B: 55g W:60g T:25g 2. B: 55g W:60g T:15g + 5g o3 3. B: 55g W:60g T:15g + 5g o3 4. B: 55g [...]

Ja ma tak samo, że jem bo później się posiłki nakładają i brakuje czasu. Za długo śpię %-) John Meadows nawet mówi jak pijecie intra shake, to nie ma sensu od razu walić potreningowego, jesteście zabezpieczeni. Spokojnie 60-90 minut po można zjeść. Czasem to nawet daje gh po treningu i każe czekać na kolejny posiłek specjalnie tą godzinę :D [...]

[...] to ryż to ziemniaki, to kasza to płatki jaglane gryczane i obserwuje co mi najlepiej się trawi, chociaż świeżo po redu to na początku wszystko przelatuje luźno, po paru tygodniach gdzie już ta nadwyżka trochę będzie trwać. Ja to też jestem typem który marnuje jedzenie. Moi nieraz nagotuja kaszy czy ziemniaków to nie lubię marnowac to wtedy jem xD

Ja o 13:30 jem pre więc na spokojnie mogę sobie tak lecieć :) A kawy pre nie pije bo mi sie później odbija po niej :D

Jem akurat sporadycznie więc luz ale stronke sprawdzę bo nawet nie wiedziałem że odmiany ziemniaków liczymy inaczej :D

[...] pewnie też basmati, jaśminowy to tych metali ciężkich nie ma tak dużo. Ogólnie z tego co pisali to wszystko co jest hodowane w glebie posiada te metale ciężkie, była wzmianka że w marchewkach i batatach też jest go dużo ;p Więc może będę żył :D Jest szansa bo jem tylko biały xD i płuczę go kilka razy oraz moczę przez około 10-11h :P

Też od jakiegoś czasu zmieniłem nastawienie i jakoś to żarcie wchodzi, po prostu tak jak piszesz wybija godzina idę jem swoje i tyle. Kiedyś za bardzo rozkminialem "kurde głodny nie jestem a mam iść jeść"

O ch** 1050 wegli grubo Ja teraz mam w dt 680 i łatwo nie jest heh Ale to było dawno teraz w sumie jem mniej bo 960g ale już tez czuję się pełny ;)

[...] w dni wolne , to sprawdzone. Nie wiem niestety co z Tadeuszem i rozpiską od niego, czekam ciągle ale on mocno zabiegany, wiec zaczalem na razie wrzucac do dziennika co jem by mieć orientację. Micha: /SFD/Images/2015/11/4/d5bea7d3139748bb91d6ae6d15ab0850.jpg /SFD/Images/2015/11/4/3ec34b134fcf4e589799ff6180599093.jpg Posiłek nr 2 , trochę [...]

[...] (czekolada od początku - którą dodaję codziennie do omleta w niewielkiej ilościi 30g po treningu do posiłku) - carbo AllNutrition - skończyłem i na razie po treningu jem posiłek (ryż+białko+banan+żelki+śmietan 30%) - bcaa AllNutrition - wykończyłem puszkę i tak jak pisałem na początku świetne smakowe, bardzo dobrze się rozpuszczają , [...]

Witaj. Mam pytanie odnośnie suplementacji potreningowej. Najpierw wypijasz białko? czy wcinasz węglowodany? Pozdrawiam Po treningu obecnie jem od razu taki posiłek /SFD/Images/2015/12/20/2e28708613aa4bceb365713f497beda8.jpg Jest to dokładnie: 50g ryżu 30g żelek 20g śmietany 30% 130g banana 30g wpi Gdy nie jadłem posiłku to z reguły w pierwszej [...]

[...] i będę wzbogacał sobie dawkę leucyny tym produktem w porze treningowej. Ogólnie z racji , że mam solidny posiłek przedtreningowy, a na dodatek bezpośrednio po treningu jem także posiłek. To suplementy wrzucam w czasie treningu. Do tej pory było to 20g bcaa max support + 2-3g tyrozyny zmieszane w 1,5l wody. Po Nowy Roku zmienię trochę [...]

[...] itd. Trening minął szybko, na koniec 15min rowerka w trochę mocniejszym tempie niż w zeszłym tygodniu. Micha: Sorry, że nie daję zrzutów z PT od jakiegoś czasu, ale jem trochę intuicyjnie i nie chce mi się kazdego posiłku wprowadzać na nowo do dziennika. Pewnie od lutego wrócę do systematyki i zbliżonego jadłospisu jak niedawno (wg [...]

[...] a smakowac przestalo juz lata temu %-) Cisnij dalej ;-) Ja przez lata jadłem dość podobnie dzień w dzień, jak mieszkałem sam. Obecnie mieszkam z narzeczoną, poza tym pracujemy w domu - to sporo ułatwia , jeżeli chodzi o różnorodność michy. Jednak wole mieć wszystko ustabilizowane, a obecnie jednak jem trochę spontanicznie i pilnuję ogólnej [...]

[...] [ Polędwicy wołowej :-D Aż tak dobrze nie było %-) i węgorza Głodnemu chleb na myśli 8-) Dzisiaj nie będzie rozpisywania ani fot bo nie chciało mi się robić, od rana jednak jem cały czas czysto B+W, odrobina fatu. Jednak jest ten krytyczny moment w ciągu dnia, szczególnie w weekend ,ze z jednej strony wiem ,ze juz tak niewiele brakuje by dzien [...]

[...] nadrabiam zaległości w pracy. Po weekendzie już takze ruszę z regularnymi wypiskami i robieniem dalej formy , która myslalem ,ze mocno podupadnie. Nie patrzyłem na to co jem i ile czego pije, by nie wariować. Jednak nie jestem mega fanem leżakowania, więc cały wyjazd nie był typowym januszowatym - leżeniem plackiem na plazy, sporo czasu w [...]

[...] Tymczasem , żeby nie było ,że objadam się dalej cały czas słodyczami i fastfoodami, co przez chwilę trwało \-) Parę fotek z wczoraj i dziś, na ten moment nie liczę ile czego jem - staram się po prostu jeść czysto, na razie powróciłem do śniadań praktycznie B+T (jedynie z owoców na wierzchu omleta ww) ale czy na stałe tak bedzie , tego jeszcze nie [...]